La parola yoga significa “unione”, ossia unione del corpo, della mente, dello spirito.Hatha yoga, Hatha ha un duplice significato, uno è “sforzo”, e l’altro HA significa “sole”, l’elemento maschile ossia il lato destro del corpo, e THA significa “luna”, l’energia femminile ossia il lato sinistro del corpo. Quindi possiamo dire che l’obiettivo dell’Hatha yoga è di mantenere in equilibrio e in armonia queste due polarità, opposte e complementari, richiedendo uno sforzo fisico e mentale.Per la meditazione vi sono varie tecniche, dal ripetere un mantra, portare l’attenzione al respiro, al battito del cuore, alla visualizzazione, e tante altre, al fine di…